Seed Cycling

Ein besonderer Tipp: Seed Cycling

Hast du das schon einmal gehört?

Samen und Saaten können sich sehr positiv auf den Zyklus auswirken und ihn sogar indirekt steuern, da manche Saaten hormonähnliche Wirkung haben. 

Vier Saaten möchte ich dir ans Herz legen:

1. Leinsamen geschrotet
2. Sesam
3. Kürbiskerne
4. Sonnenblumenkerne

Anleitung:

In der ersten Zyklushälfte, der Follikelphase, nimmt man täglich einen Esslöffel Kürbiskerne und Leinsamen zu sich, z.B. im Müsli oder Porridge.

Die enthaltenen Lignane sind Phytoöstrogene, sie können Hormonschwankungen harmonisieren. Auch der hohe Magnesiumgehalt kann sich sehr positiv auswirken.

In der zweiten Zyklushäfte, der Lutealphase, werden die Saaten durch Sesam und Sonnenblumenkerne ersetzt. 

Sie enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, außerdem viel Calcium und B Vitamine.

Seed Cycling kann PMS lindern und die Periode erträglicher machen.

Man muss es jedoch auch regelmäßig einnehmen und etwas Geduld mitbringen.